Heup- en rugklachten kunnen het dagelijkse bewegen beïnvloeden en zorgen voor stijfheid, pijn of een gevoel van instabiliteit. Ze ontstaan vaak geleidelijk en kunnen verschillende oorzaken hebben. Op deze pagina lees je welke klachten hieronder vallen en wanneer het verstandig kan zijn om hier aandacht aan te besteden.
Heup- en rugklachten hebben betrekking op de heupen, onderrug en de samenhang daartussen. Ze kunnen ontstaan door verschillen in stand, beenlengte, belasting of spierspanning. Veranderingen in de manier van bewegen of langdurige compensatie elders in het lichaam kunnen ervoor zorgen dat klachten blijven bestaan of terugkeren.
Klik op onderstaande knoppen voor uitleg over de verschillende symptomen, oorzaken en mogelijke behandeling.
lage rugklachten
De voeten vormen de basis van het lichaam. Elke stap die je zet, wordt via de voeten doorgegeven aan knieën, heupen en onderrug. Wanneer de voetstand of afwikkeling afwijkt, raakt die verdeling verstoord en moet het lichaam hogerop compenseren. In combinatie met langdurig staan, veel lopen of werken op harde ondergronden kan dit leiden tot overbelastingsklachten van heup en onderrug.
Symptomen
Overbelastingsklachten van heup en onderrug kunnen zich uiten als:
Oorzaken
Veel geziene oorzaken:
Voetstand, heup- en rugklachten beïnvloeden elkaar vaak. Soms begint het bij de voeten, soms hoger in het lichaam. Door naar het geheel te kijken, ontstaat vaak meer balans en verlichting.
MOGELIJKE BEHANDELING
Door het lichaam vanuit de basis beter uit te lijnen, kunnen gewrichten vrijer bewegen en staan spieren vaak minder onder spanning. Hoewel dit geen garantie biedt op het volledig verdwijnen van klachten, ervaren veel mensen wel vermindering van spanning en meer ontspanning in de rug.
De behandelmogelijkheden richten zich onder andere op het verbeteren van de voetstand en afwikkeling, het herverdelen van de belasting bij langdurig staan en het zorgen voor voldoende demping op harde ondergronden. De houding en belasting van bovenliggende gewrichten kunnen daarbij gunstig worden beïnvloed door steunzolen en schoenadvies, of, waar passend, door eenvoudige schoenoplossingen.
OPERATIE OF BLESSURE
Na een blessure of operatie aan voet, enkel, knie, heup of rug kan het lichaam anders gaan bewegen. Ook wanneer het oorspronkelijke letsel goed is hersteld, blijft het looppatroon soms veranderd. Je gaat onbewust ontzien, anders afwikkelen of één zijde meer belasten. Hierdoor kunnen nieuwe klachten ontstaan, of bestaande klachten blijven aanhouden.
Symptomen
Wat je daarbij kunt merken:
Oorzaken
Waardoor blijven deze klachten bestaan:
Samengevat blijven klachten na een blessure of operatie vaak bestaan doordat het lichaam anders is gaan bewegen, de belasting ongelijk wordt verdeeld en het herstel in functioneren achterblijft bij het genezen van het weefsel. Vanuit deze factoren wordt de behandeling afgestemd.
Mogelijke behandeling
Het is belangrijk om eerst goed te begrijpen waardoor de klachten zijn ontstaan, voordat een behandeling wordt gekozen. De behandeling richt zich op het, waar mogelijk, herstellen van de onbalans die na een blessure of operatie is ontstaan.
Dit kan door het verbeteren van standsafwijkingen, het signaleren en bespreken van afwijkingen of asymmetrie in het looppatroon, en, wanneer daar aanleiding voor is, het toepassen van demping, schoenadvies en/of eenvoudige schoenoplossingen.
Hierbij is het niet altijd mogelijk om alle klachten die zijn ontstaan tijdens of na een blessure of operatie volledig op te lossen, of de gevolgen daarvan weg te nemen. Het doel van de behandeling is daarom het verminderen van klachten en het verbeteren van de dagelijkse functionaliteit.
BEENLENGTEVERSCHIL
Bij een beenlengteverschil is het ene been korter dan het andere. Dit kan ervoor zorgen dat het lichaam scheef belast wordt tijdens staan en lopen. Het verschil hoeft niet groot te zijn om toch klachten te geven: soms gaat het om enkele millimeters die het lichaam langdurig moet compenseren. Die compensatie vindt vaak plaats in het bekken, de heupen en de onderrug.
Symptomen
Klachten die veel voorkomen bij beenlengteverschil zijn:
Oorzaken
Structureel beenlengteverschil
Dit ontstaat wanneer één been daadwerkelijk korter/ langer is, bijvoorbeeld door:
Functioneel beenlengteverschil
Hierbij zijn de botten meestal even lang, maar lijkt het verschil te ontstaan door:
mogelijke behandeling:
Het is belangrijk om eerst zorgvuldig te beoordelen of er sprake is van een beenlengteverschil en welke vorm het betreft. Daarbij geldt dat niemand perfect symmetrisch is: een zekere mate van scheefstand of verschil komt bij vrijwel iedereen voor. Behandeling is dan ook niet gericht op het volledig “recht maken” van het lichaam, maar op het verminderen van scheve belasting en het verbeteren van het bewegingscomfort.
Wanneer correctie zinvol is, kan dit bestaan uit het subtiel verhogen van één zijde, meestal in de schoen of onder een steunzool, met name wanneer een standsafwijking bijdraagt aan de scheefstand. In sommige gevallen is het verschil groter en past een correctie niet (volledig) in de schoen. Dan kan de aanpassing relatief onzichtbaar worden verwerkt in de loopzool van de schoen.
Bij aanhoudende pijn of stijfheid in de heup of onderrug hoef je er niet mee door te blijven lopen. Blijven de klachten bestaan, keren ze steeds terug of merk je dat lopen, staan, werken of sporten lastiger wordt, dan is het zinvol om dit te laten beoordelen. Met gerichte ontlasting, goed schoenadvies en passende ondersteuning kan vaak al verlichting worden bereikt.
Neem echter eerst contact op met de huisarts of specialist bij één of meer van de volgende signalen:
Twijfel je? Kom gerust langs bij Mivozo. We beoordelen de situatie en bespreken eerlijk wanneer verdere medische beoordeling nodig is.
Mivozo combineert verschillende vormen van voetzorg om de behandeling af te stemmen op jouw klacht, lichaam en dagelijks leven. Als geregistreerde praktijk werken we met aandacht voor kwaliteit en vakkennis. Op de pagina Over Mivozo lees je meer over de visie en achtergrond van de praktijk.
Ik help je graag verder met persoonlijke, deskundige voetzorg.
